Caroline PUJOL
Sophrologue à Montbéliard

Caroline PUJOL, sophrologue à Montbéliard

Caroline Pujol sophrologue a Montbeliard

Pujol Caroline Sophrologue
4 rue André Boulloche
25200 Montbéliard

Séances individuelles à Montbéliard

Sur rendez-vous du lundi au samedi matin.

1ère séance

Durée 1h15 à 1h30 + je vous invite à enregistrer la pratique avec votre téléphone.

Chaque séance se déroule sur 3 temps.

1er temps : un temps d'échange. Lors de cette 1ère séance, nous échangerons sur votre venue, vos besoins, ce que vous souhaitez. Je vous informerai sur la sophrologie, ses techniques et ce qu'elle pourra vous apporter en la pratiquant.
2ème temps : un temps de pratique adapté à vos besoins, avec des techniques simples qui sont des mouvements de détente musculaire doux associés à de la respiration et une relaxation.
3ème temps : un temps d'échange où vous me ferez part, si vous le souhaitez, de vos ressentis.

Avec cette première séance, vous percevrez une détente corporelle et mentale.

C'est en pratiquant régulièrement (à l'aide des enregistrements) que vous trouverez un mieux-être, un équilibre.

Séances suivantes

Durée 1h + je vous invite à enregistrer la pratique avec votre téléphone.

D'autres séances peuvent peut-être être nécessaires pour atteindre ce que vous souhaitez (ex: préparation à un examen, quelqu'il soit - avoir confiance - mieux dormir - gérer ses peurs, son anxiété...)

Les séances suivantes se dérouleront aussi sur 3 temps :

1er temps = un temps d'échange, beaucoup plus court pour pratiquer plus
2ème temps = pratique.; elle sera adaptée à votre objectif. 
3ème temps : temps d'échange

Séance au cabinet ou à distance.

Durant le confinement, je vous reçois en cabinet, dans le respect des gestes barrières et  deux personnes au maximum. Je pratique également les séances à distance via zoom. 

Comme nous ne pouvons pas changer notre environnement, augmentons nos ressources, nos capacités internes pour faire face à notre environnement.

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