La sophrologie a été crée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo .
C'est une méthode phsycho corporelle qui va agir à la fois sur notre corps, notre mental, notre façon d'être, de penser.

Sa pratique régulière nous aider à porter un regard différent sur notre quotidien, pour réagir autrement.

L'objectif de cette méthode est de nous rendre acteur, actrice de notre changement et de notre évolution, pour retrouver un bien-être intérieur, un équilibre. 

La pratique se fait assis ou debout, sans parfum, habillé et les "outils" proposés nous permettent d'agir dans notre vie de tous les jours. 
La sophrologie s'adapte à toutes les personnes, nous pouvons donc pratiquer en position allongée et visualiser des mouvements lorsque nous ne pouvons pas les faire.

Pratiquer la sophrologie, c'est vivre les exercices en conscience, en ramenant son attention dans l'instant présent, à l'écoute de ses ressentis, de ses émotions, de tout ce qui peut émerger. 
C'est accueillir ce qui se présente, sans jugements et sans a priori. 

La sophrologie ne se remplace pas un traitement médical, un avis médical, elle peut être complémentaire.