La sophrologie a été créée au début des années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui s'est inspiré du yoga, du bouddhisme tibétain, du zen japonais et de l'hypnose.

La pratique régulière de la sophrologie, grâce à ses techniques qui peuvent être utilisées au quotidien, vous permettra d'être mieux dans votre tête, mieux dans votre corps, mieux dans votre vie. Vous deviendrez acteur de votre bien-être. 

Pratiquer la sophrologie, c'est vivre les exercices en conscience, en ramenant son attention dans l'instant présent, à l'écoute de ses ressentis, de ses émotions, de tout ce qui peut émerger. 
C'est accueillir ce qui se présente, sans jugements et sans a priori. 

Les techniques se pratiquent en posture assise et debout pour la plupart, ce qui vous permettra de les utiliser partout.