Caroline PUJOL
Sophrologue à Montbéliard

Caroline PUJOL, sophrologue à Montbéliard

Caroline Pujol sophrologue a Montbeliard

Pujol Caroline Sophrologue
4 rue André Boulloche
25200 Montbéliard

SIRET: 88089873900011

Sophrologie à Montbéliard (25200)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

Cette méthode a été créée par le professeur Alphonso CAYCEDO, neuro psychiatre qui s'est inspiré de techniques orientales et occidentales.

Elle qui agit psychologiquement et corporellement, c'est-à-dire : physiquement - émotionnellement - mentalement.

L'objectif est de retrouver un bien-être intérieur, un équilibre. 
 

La pratique se fait assis, debout (ou allongé-e), sans diffusion d'odeur, habillé-e.

Vous vous laissez guider par ma voix pour, dans un premier temps, découvrir les techniques (cf. en bas de page) que vous pourrez utiliser dans votre vie de tous les jours. 


Pratiquer la sophrologie, c'est être à l'écoute de ses ressentis, de ses émotions, de tout ce qui peut émerger, sans jugements, sans critiques et sans a priori. 
Et apporter à votre CORPS ce dont il a besoin. 


La sophrologie ne remplace pas un traitement médical, ni un avis médical, elle peut être complémentaire. 
 

Sophrologue à Montbéliard (25200) je vous accompagne (enfants - adultes - séniors) pour réguler votre stress, évacuer vos tensions, gérer vos douleurs, récupérer un meilleur sommeil, et  prendre du temps pour souffler et penser à vous.

Ce que permet la sophrologie

  • Mieux gérer son stress
  • Atténuer les symptômes liés au stress : troubles digestifs, maux de tête, douleurs..
  • Réguler ses émotions : colère, peur...
  • Améliorer la qualité de son sommeil
  • Retrouver de l'énergie
  • Canaliser son énergie
  • Retrouver confiance en soi, l'estime de soi
  • Améliorer sa concentration, sa mémoire
  • Développer ses capacités d'adaptation
  • Mieux gérer ses difficultés familiales, sociales, professionnelles
  • Prendre du recul
  • Se préparer à un examen, un évènement...
  • Se projeter dans l'avenir

Les techniques utilisées

 
  • L'amélioration de la respiration : pour se relâcher, se relaxer, se détendre, se dynamiser, ou se concentrer.
     
  • La détente musculaire : contractions et relâchements des chaines musculaires. Elle permet de prendre conscience des tensions et de les diminuer pour mieux se relâcher, pour se libérer.
     
  • La suggestion mentale positive : en se projetant dans des situations de bien-être, de réussite > vous allez générer, mentalement et physiquement, des ressentis positifs > qui vont vous permettre de vous rassurer, d'avoir confiance.
    Le but est d'apprendre à anticiper positivement une situation anxiogène.
 
les deux usages de la sophrologie montbelliard 25200

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