Caroline PUJOL
Sophrologue à Montbéliard

Caroline PUJOL, sophrologue à Montbéliard

Caroline Pujol sophrologue a Montbeliard

Pujol Caroline Sophrologue
4 rue André Boulloche
25200 Montbéliard

Sophrologie à Montbéliard (25200)

Qu'est-ce que la sophrologie ?

  • C'est une méthode psychocorporelle, conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo à partir de techniques* occidentales et orientales. Il a créé le mot "SOPHROLOGIE" qui vient du grec ancien :

         sôs : harmonieux - phren : l'esprit; logos : science
         ce qui signifie "étude de l'harmonisation de la conscience.

  • C'est une méthode verbale et non tactile qui utilise des techniques qui vont agir à la fois sur le mental, sur le corps.
     
  • *Ces techniques vous permettent de travailler sur la respiration, la détente musculaire par des contractions/relâchements et la visualisation.  
     
  • La pratique régulière vous permet une meilleure connaissance de vous-même en vous apprenant à percevoir puis à écouter votre corps et ses ressentis pour lui apporter les besoins nécessaires et activer votre potentiel 
  • Pratiquée régulièrement, elle apporte rapidement un mieux-être corporel et mental 
     

Elle ne se substitue pas à une consultation médicale, à un traitement, ni à un avis médical. Elle peut être complémentaire.
 

Sophrologue à Montbéliard (25200) je vous accompagne (enfants - adultes - séniors) pour réguler votre stress, évacuer vos tensions, gérer vos douleurs, récupérer un meilleur sommeil, et  prendre du temps pour souffler et penser à vous.

Elle repose sur des techniques simples, à la portée de tous.

  • L'amélioration de la respiration : elle favorise la concentration et la gestion des émotions. Elle permet de se détendre et de se calmer; c'est une porte d'entrée vers la relaxation
     
  • La détente musculaire : engendrée par des contractions et relâchements des chaines musculaires. Elle permet de prendre conscience des tensions et de les diminuer pour mieux se relâcher.
     
  • La représentation mentale : elle consiste à visualiser des images passées, présentes, futures où vous avez ressenti du plaisir, de la satisfaction afin de créer ou de se remémorer des ressentis positifs en les vivant dans son corps et en pleine conscience. Le but est d'apprendre à anticiper positivement une situation anxiogène.
     

Les deux usages de la sophrologie

TECHNIQUE THERAPEUTIQUE
 
  • Pour gérer les douleurs et participer activement à son rétablissement lors de traitements médicaux,
  • Pour retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions ou ses phobies

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

  • Pour gérer un stress ou une anxiété passagère et améliorer son quotidien : troubles du sommeil, gestion des émotions, difficultés d'apprentissage, changement professionnel ou personnel, confiance en soi, performance scolaire, en entreprise...
     
  • Optimiser son potentiel pour affronter un événement précis : examens médicaux ou scolaires, compétitions, entretiens professionnels , prise de parole en public, permis de conduire...
les deux usages de la sophrologie montbelliard 25200

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